LE CONFINEMENT, UNE RELATION FAMILIALE MISE A L’EPREUVE

Déjà plus de 2 semaines de confinement !

En appartement, avec ou sans balcon, dans une maison avec jardin, avec une ou plusieurs pièces à vivre, avec un ou plusieurs enfants, de bas âge ou d’âge mature, en télétravail, au chômage partiel, en mission à l’extérieur… La situation d’organisation de vie sera variable selon chaque famille.

La durée de l’expérience fait également varier la qualité de vie ensemble. Les enfants commencent à tourner en rond, avec l’envie de sortir, de voir les copains. Le temps du coucher devient plus délicat, trouver de nouvelles activités devient compliqué. Cependant, à cela s’ajoute le fait qu’on devient de plus en plus créatif. On teste de nouvelles choses, on cherche des moyens d’organisation du temps d’activités, on fait des recherches sur internet pour essayer des idées nouvelles…

La situation conduit à faire face à un chamboulement de l’organisation de nos habitudes de vie, et cela nous demande de modifier nos rituels passés pour en adopter de nouveaux. Le changement passe donc par cette phase de lâcher prise et d’entrée dans une zone potentiellement d’inconfort. On organise de nouvelles règles. Cela peut être angoissant, perturber les relations au sein de la famille. Le couple est mis à l’épreuve. Notre patience et notre confiance en nos pratiques éducatives sont chamboulées.

Comment faire au mieux pour retrouver nos marques, un temps pour chacun, un rythme adapté pour tous ? Retrouver un équilibre, un contrôle, dans l’organisation d’une vie en confinement imposé ?

Commençons par quelques points essentiels:

-> La règle première : prendre du temps pour soi, seul !

Le premier élément important est de prendre du temps pour soi ! Chacun doit avoir un espace-temps où il peut se consacrer à sa simple personne. Vivre bien avec l’autre commence par être épanouie personnellement. Rappelez-vous cette chose importante ! Dans les avions, en cas de dépressurisation, les hôtesses et stewards nous invitent toujours à mettre le masque à oxygène pour soi avant de le mettre à notre enfant qui nous accompagne. Car si nous perdons connaissance après avoir mis le masque en premier lieu à l’enfant, nous ne pourrons plus être d’aucune aide pour lui. Ainsi, prendre soin de soi, pour commencer, nous permettra ensuite, d’être disponible pour l’autre.

A chacun son temps, à chacun son espace, se consacrer un moment pour soi est nécessaire avant de se retrouver dans un temps et un espace commun, afin de profiter pleinement de ces temps de partage, et d’être entièrement disponible pour l’autre.

-> Organiser des rituels :

Comme je l’ai déjà évoqué dans un précédent article, les rituels permettent à chacun d’anticiper et de s’organiser petit à petit de façon autonome. Même pour les enfants. Cela à, à la fois, une valeur développementale pour l’enfant (apprentissage de l’organisation, de la planification, de l’espace et du temps, de l’anticipation, de la gestion des émotions, de la frustration… Favorisant ainsi le développement intellectuel) et un intérêt de partage du contrôle de l’organisation de la journée. De cette manière, chacun connait son planning, et le planning de l’autre, ainsi que les moments de retrouvailles. Cela permet aux personnes en télétravail de se consacrer entièrement à leurs tâches pendant que les autres membres de la famille vaquent à leurs propres activités, jusqu’aux moments de rassemblement, tels que le repas. Les rituels posent également un cadre, un système de contenance qui a une valeur rassurante.

Ses rituels peuvent être flexibles en intégrant des moments différents, pouvant être par exemple, une soirée festive, où on met de la musique et où on mange des crêpes (ou tout autre chose) donnant une valeur positive dans laquelle chacun aura plaisir à passer du temps avec les autres, un temps différent, pétillant !

-> Se donner du temps ensemble :

Il est important de s’organiser des moments de plaisirs ensemble, sans distracteurs (tel que la télévision) afin d’échanger, d’être dans une pleine relation de partage. Ces temps doivent se faire en famille mais également sans les enfants. Il faut établir dans l’organisation des rituels de journée, un moment avec les enfants et un moment juste avec notre compagnon/compagne de vie. Ou, si vous êtes seul(e) avec vos enfants, pourquoi pas des temps de partages avec les amies, la famille, en vidéo-conférence.

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Ainsi, vivre à plusieurs en temps de confinement, passe par s’aménager des temps pour soi, organiser des moments de partage en famille, et des moments de partage sans les enfants. Ces temps doivent être organisés, ritualisés, afin que chacun soit autonome. Vous pouvez concevoir une horloge d’organisation de la journée afin d’avoir des repères concrets pour les enfants et pour vous. Vous pouvez faire l’horloge des enfants et l’horloge des parents avec des dessins (selon l’âge de l’enfant), afin que l’enfant repère également les temps qui sont les vôtres.

N’oubliez pas qu’un planning organiser permet un lâché prise et un partage des tâches. De plus, le cadre donnant un sentiment de contenance aux enfants (y compris pour l’adulte), il y aura moins d’anxiété et donc moins de pleurs ou de colère chez l’enfant. Pensez à organiser un rythme dans la journée, entre des temps posés et des temps actifs afin de laisser les charges émotionnelles, les énergies s’exprimer. Par exemple, le temps de l’applaudissement des soignants à 20h est en ce moment un bon défouloir avant d’aller se coucher. On peut crier et taper fort dans les mains avant d’aller s’apaiser avec une histoire ou une chanson avant le coucher. C’est également un rituel intéressant de la soirée.

Il ne reste plus qu’à trouver vos rituels, vos moments de décharges. Ces moments de repos et de décharges sont également à penser pour vous ! Pensez à vous. Ainsi vous serez plus disponible pour les autres.